L’obésité
augmente le risque de développer des problèmes cardiaques et des AVC, ce qui explique pourquoi beaucoup
de gens veulent perdre du poids lorsqu’ils ont des kilos superflus. Bien
que limiter les calories soit essentiel, il est important de choisir les
bons aliments pour que le régime soit efficace. Certains aliments aident à
accélérer la perte de poids : apprenez lesquels en lisant
la suite.
Le concombre
Le concombre possède
de la vitamine A, C et K, ainsi que des minéraux tels que le
magnésium, le calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre, le fer et le
zinc. Idéal pour perdre
du poids, il est riche en fibres et faible en matières grasses, et contribue
tout particulièrement à diminuer votre tour de taille. Ajoutez-le à vos salades ou mangez-le
avec du sel et de l’huile d’olive.
Le jus de concombre est idéal pour la perte de poids grâce
à sa forte teneur en eau ;
de plus, il fournit les électrolytes nécessaires, restaure l’hydratation des
cellules de l’organisme et vous donne un sentiment de satiété durable. Le jus
de concombre est souvent utilisé pour purifier le corps : il peut être bu seul
ou mélangé à d’autres légumes.
Le céleri
Le céleri aide
à réduire le cholestérol et est
utilisé comme coupe-faim, car il est très faible en calories et riche en
fibres. Le jus de
céleri est un anti-inflammatoire efficace et est excellent pour aider à détoxifier le corps. Il
présente ainsi un effet diurétique, car il aide à éliminer les toxines et les
fluides, tout en augmentant le transit intestinal.
ouillon détoxifiant
Préparez une casserole avec quatre
litres d’eau et ajoutez un bouquet de céleri, deux grosses pommes et deux gros
oignons ; laissez mijoter jusqu’à ce que tous les ingrédients soient tendres.
Filtrez le jus et conservez-le au réfrigérateur. Buvez une tasse de bouillon
une demi-heure avant chaque repas, en ajoutant le jus d’un demi-citron à chaque
fois. Prenez-en trois fois par jour ; vous pouvez boire ce bouillon autant que
vous en voulez. C’est un anti-inflammatoire qui vous aidera à perdre les
liquides accumulés dans votre corps ; vous commencerez à observer les premiers
résultats après une semaine.
L’avoine
L’avoine est
une excellente source de vitamine B1, de sélénium, de manganèse, de fer, de
phosphore et de tryptophane et contient également des protéines faibles en
graisse. Les fibres solubles
aident à perdre du poids, ce qui apporte une sensation de satiété plus durable. Essayez d’inclure dans votre petit
déjeuner des flocons d’avoine, mélangés avec du lait ou avec un yogourt ou du
kéfir.
Le citron
Le jus de citron est riche en vitamine C qui augmente la
fonction hépatique et le métabolisme des graisses, et accroît les niveaux de
glutathion, un antioxydant puissant pour perdre du poids et détoxifier l’organisme de manière plus efficace.
Le citron est également un excellent diurétique
: il est donc très efficace de boire du jus de citron avec de l’eau tiède à
jeûn pour aider à nettoyer vos intestins, tout en favorisant la diurèse et la
perte de poids.
source:http://amelioretasante.com/les-meilleurs-aliments-pour-perdre-du-poids/
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