Certaines personnes sont plus enclines à la dépression que d’autres et
s’empressent de prendre des médicaments qui, d’une certaine manière, les
soulagent sans savoir que ces derniers sont en fait des drogues qui engendrent
une dépendance. Il existe d’autres manières de lutter contre ce problème et
surtout éviter qu’il ne devienne permanent ou qu’il ne se reproduise. Lisez cet
article afin d’en connaître plus sur les meilleurs remèdes naturels contre la
dépression.
Pourquoi
sommes-nous déprimés ?
La dépression est un trouble émotionnel et une
maladie qui se caractérisent par l’abattement, une tristesse profonde et la
détresse. Ses causes peuvent être très variées, certaines dépendant du hasard,
d’autres non. Soyez attentifs :
Certaines
situations ou prédispositions propices à la dépression :
·
Prédisposition génétique
·
Traumatisme à cause d’un accident,
d’un assassinat ou d’une tragédie
·
Mort d’un proche
·
Stress
·
Chagrin d’amour
·
Troubles dus à de mauvaises nouvelles
·
Abus d’alcool
·
Consommation de drogues ou autres
substances toxiques
·
Abus psychologique
Comme vous le
voyez, il existe de nombreux facteurs. L’important est la manière dont nous
allons affronter cette épreuve : il faut à tout prix essayer de ne pas se
laisser aller et au contraire, trouver des solutions afin de ne pas demeurer
dans cet état douloureux. Les conséquences sociales et personnelles
vont de la mauvaise estime de soi, le manque de motivation et d’appétit jusqu’à
l’incapacité de travail et le suicide.D’ailleurs, les aspects psychologiques négatifs comme les
hauts niveaux de stress et la dépression profonde tendent à inhiber le système
immunologique qui finit par avoir une plus grande propension à contracter des
maladies, cancers inclus.
Mais ne vous
inquiétez pas, il existe de multiples formes de traiter la dépression : la
psychothérapie, les médicaments, l’hypnose… Nous vous proposons ici 7 remèdes naturels qui vous aideront.
Remèdes
naturels qui traitent la dépression
Remède # 1: Manger des bananes
Déprimée
? N’ayez pas de doute : ce dont vous avez besoin, c’est de manger des bananes
régulièrement. La banane est le fruit du système
nerveux et contient des vitamines A, C et E ainsi que vitamines du groupe B
(B1, B2 et B12). Elle est également composée de potassium, de calcium, et de
phosphore. Ne faites pas d’excès car elle contient
beaucoup de saccharose (sucre) mais incluez une banane dans vos
petit-déjeuners ou goûters chaque jour et vous réussirez à vous dynamiser et à
mieux contrôler votre stress.
Remède # 2: Ail macéré
Que
vous le croyez ou non, les substances toxiques que nous accumulons dans notre
organisme influent sur notre état émotionnel.Ce remède purifie et tonifie le corps
en aidant à prévenir et à éradiquer la dépression. Si vous désirez le préparer,
rassemblez :
·
150 grammes d’ail frais
·
vinaigre de cidre
·
eau minérale
·
2 cuillerées à soupes de marc de
raisin
·
150 grammes de miel
Épluchez l’ail et coupez-le en
morceaux. Mettez-le dans un récipient assez large que vous pouvez fermer et
recouvrez-le avec le vinaigre et l’eau, en même quantité. Ajoutez le raisin et
le miel et fermez le tupperware hermétiquement. Conservez-le dans un endroit
frais et sombre pendant 9 jours, en le mélangeant tous les jours. Quand le
temps est écoulé, filtrez la macération avec un tissu en mousseline ou en lin.
Gardez-le dans un récipient hermétique.
Pour
vous remplir de l’énergie vitale dont vous avez besoin, vous devez prendre une
cuillère à soupe de cette potion avant le déjeuner et avant le diner. Vous
pourrez constater le changement !
Remède # 3: Remontez-vous le moral avec le
chocolat noir
Vous ne vous l’imaginiez pas ? Et
bien, plusieurs études scientifiques ont démontré que consommer du chocolat
noir tous les jours pendant deux semaines réduisait la concentration des
hormones qui génèrent le stress et la dépression. Mangez du chocolat et
laissez-vous porter par des énergies positives.
Remède # 4: Sirop d’aloe et de miel
Quand la mélancolie et le
découragement vous emparent, quand vous sentez que vous n’avez plus d’énergie
pour faire quoi que ce soit, ce sirop peut faire la différence. C’est un
fortifiant qui active votre système immunologique et qui tonifie vos cellules.
Pour le préparer, vous aurez besoin de :
·
5 tiges d’Aloe vera (aloès)
·
250 grammes de miel
·
2 cuillères de whisky ou de cognac.
Tout d’abord, enlevez les épines de
l’aloès, lavez-le et extrayez-en la pulpe. Mettez le miel, l’alcool et l’aloès
dans un batteur et battez le tout jusqu’à ce que vous obteniez une boisson
crémeuse. Versez-la dans un récipient stérilisé que vous garderez dans un
endroit frais. Buvez ce sirop trois fois par jour (une cuillère avant chaque
repas). Au bout d’une semaine, les résultats vous surprendront !
Remède # 5: Motivez-vous avec des balles
de tennis
Cette méthode vient de l’époque des
pharaons, même s’ils n’utilisaient pas de balles de tennis, et soulage la
dépression ou quelque autre dérèglement nerveux. L’idée est d’activer une série
de points énergétiques qui se trouvent sur la plante des pieds et qui
influencent le moral. Pour faire cet exercice, vous devez vous asseoir dans une
chaise confortable et appuyer sur une balle de tennis en la bougeant avec la
plante de vos pieds nus. Si vous réalisez cet auto-massage quotidiennement,
vous vous sentirez rapidement bien plus active et optimiste. Vous verrez !
Remède # 6: Réduisez
votre consommation de sucre
Parfois, la solution à nos problèmes
se trouve devant nos yeux. Nous vous conseillons de réduire la quantité
d’aliments sucrés que vous consommez car cette mauvaise habitude facilite
l’élimination de vitamines du groupe B. Les vitamines B9 et B12 influent
directement sur le développement et la stabilisation du système nerveux. Si
vous mangez plus d’œufs, d’épinards, de carottes, de cresson, de fruits et de
produits laitiers, vous aurez plus de chance de sortir de la dépression.
Remède # 7: Faites des exercices physiques
Le sédentarisme est la base de
beaucoup de nos problèmes : obésité, infarctus, dépression. Avoir une activité
physique quotidienne vous aidera à libérer de l’adrénaline et d’autres hormones
qui influencent votre vitalité. Vous vous sentirez plus alerte, plus courageuse
et plus vivante.
Et
pour finir
N’oubliez pas
que beaucoup des facteurs qui causent ces troubles viennent de nos propres
habitudes et notre estime de nous-même. Aimez-vous vous-même, appréciez à leur
juste valeur les merveilles qui vous entourent, profitez de votre famille,
d’une promenade, d’un dîner entre amis, apprenez de vos erreurs et essayez
d’aller de l’avant, entourez-vous de couleurs énergiques et de musique. Créez
un environnement propice au rétablissement, utilisez ces remèdes et n’hésitez
pas à demander de l’aide en cas de besoin. Tout a une solution : allez, courage !
www.amelioretasante.com
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